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Notícia - 08/02/2019 - Esgotamento mental: 15 sinais para ficar atento 08/02/2019 - Esgotamento mental: 15 sinais para ficar atento

Você já ouviu falar de esgotamento mental? Trata-se da resposta que o corpo dá à sobrecarga de responsabilidades e autocobrança associadas a níveis elevados de estresse.

O grande problema é que muitas pessoas não sabem que estão passando por um processo de esgotamento mental. As situações de estresse e o cansaço são normalizados, e o ciclo do esgotamento continua sendo reproduzido. Por isso, é muito importante ficar atento aos sintomas.

De acordo com os profissionais da área, o esgotamento mental, também conhecido como Síndrome de Burnout, é mais comum no âmbito profissional, sendo desencadeado por excesso de trabalho e poucos recursos.

Confira a seguir 15 sinais de esgotamento mental para ficar atento:

1) Sensação constante de cansaço (cansaço crônico);

2) Imunidade baixa;

3) Perda de memória;

4) Baixa qualidade do sono e insônia;

5) Descontrole;

6) Diminuição drástica da libido;

7) Perda de interesse por situações que antes davam motivação e ânimo;

8) Choro sem causas aparentes;

9) Alterações de humor constantes;

10) Perda de compromissos importantes por conta do esquecimento;

11) Fortes dores de cabeça;

12) Angústia;

13) Ansiedade;

14) Problemas intestinais e estomacais como azia; refluxo; má digestão; prisão de ventre ou diarreia;

15) Perda de produtividade.

Fonte: Jetss
 
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