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Notícias e Dicas de Saúde
14/12/2017 - Atividade anaeróbia e aeróbia: qual a diferença?
Existem muitas questões que despertam dúvidas em quem treina. Uma delas são os exercícios anaeróbios e aeróbios. Afinal, qual a diferen(...)


14/12/2017 - Consumo regular de canela beneficia o metabolismo
Chama-se cinamaldeído, é líquido, de tom amarelo e tem como função dar cor e sabor à canela. Também conhecido como aldeído cinâmico, es(...)


14/12/2017 - Dieta crossfit para emagrecer de vez
Uma nova onda vem invadindo as academias de ginástica de todo o país. Trata-se de uma rotina de exercício inspirada no treinamento mili(...)


08/12/2017 - 16 dicas para entrar em forma até o fim do ano
De forma saudável e equilibrada, você pode perder aqueles últimos quilinhos e aproveitar ainda mais a estação. Confira as dicas! Fim(...)


08/12/2017 - Consumo de soja faz bem à saúde da mulher
Muito cultivada no Brasil, a soja é um dos grãos em que encontramos mais proteínas e óleo vegetal. Ao ser incluída na alimentação ela p(...)


08/12/2017 - Cuidados com os olhos no verão
Durante o verão é comum as pessoas esquecerem as recomendações de evitar a exposição excessiva ao sol, na busca de um bronzeado perfeit(...)


30/11/2017 - Acupuntura: Tratamento milenar para o combate de doenças
Terapia milenar chinesa, a acupuntura é uma técnica de massagem reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como tratamento que(...)


30/11/2017 - Melancia melhora o coração e controla ganho de peso
A inclusão de suco de melancia na alimentação normal reduz o peso, os níveis de colesterol e a placa arterial. Em linhas gerais, a m(...)


30/11/2017 - Aproveite o verão e os benefícios da vitamina D!
A vitamina D pode proteger o corpo humano contra uma série de doenças ligadas a condições genéticas, incluindo câncer, diabetes, artrit(...)


24/11/2017 - 7 carboidratos que ajudam a emagrecer
Quem disse que para emagrecer é preciso deixar de consumir carboidratos? Conseguir equilibrar o consumo de proteínas, gorduras e carbos(...)


24/11/2017 - RPG: o segredo para uma boa postura
A boa postura é um componente fundamental para saúde, bem-estar e estética. Para aqueles que sofrem com as dores causadas pelo alinhame(...)


24/11/2017 - Os 10 mandamentos do controle de colesterol
As doenças cardiovasculares (DCV) são consideradas a maior causa de mortalidade no mundo. Sua prevalência tem sido associada ao estilo (...)


16/11/2017 - 5 alimentos que te ajudam a viver mais
A nossa alimentação pode fazer toda a diferença em muitos aspectos da nossa vida. A nutricionista Mirella Guida explica que alguns alim(...)


16/11/2017 - Treinar em jejum ajuda ou atrapalha?
Esta semana estava na academia e um professor me perguntou: “Treinar jiu jitsu em jejum ajuda ou atrapalha?”. A pergunta é bem interess(...)


16/11/2017 - Couve-flor: benefícios e 3 receitas diferentes
A couve-flor é da mesma família do brócolis, mas não é tão falada quanto ele. Deveria. Além de versátil, tem poucas calorias e é muito (...)


10/11/2017 - Estrias vermelhas: saiba alguns tratamentos
Existem dois tipos de estrias quando pensamos na abordagem terapêutica: a vermelha e a branca. A branca é a estria antiga que na maiori(...)


10/11/2017 - Ioga para os músculos
Ter um corpo malhado sem exercícios aeróbicos ou musculação pesada. Parece milagre, mas não é. Saiba que você pode conquistar pernas de(...)


10/11/2017 - 6 dicas para você consumir mais fibras
Elas são importantes para diversas funções do organismo e precisam fazer parte da sua dieta! Nem sempre é possível seguir uma dieta (...)


19/10/2017 - Frutas e cereais: Combinação rica em fibras
Dentre as combinações nutricionais mais poderosas para a nossa saúde, a união de frutas e cereais é uma das favoritas em nossos cardápi(...)


19/10/2017 - O cigarro: Perigo dobrado durante a gravidez
Os filhos de mães fumantes podem ser mais inquietos, nervosos, irritáveis e mais difíceis de consolar e atender, tal como acontece com (...)


19/10/2017 - Benefícios de variar o treino de corrida
Quantas vezes você mudou ou variou o seu treino de corrida, o terreno, a velocidade ou a inclinação? Muitos corredores têm o hábito de (...)


06/10/2017 - Consumo de gengibre pode ajudar a tratar câncer de mama
Muito utilizado em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a sucos, iogurtes ou saladas, o consumo de gengibre está muito associado(...)


06/10/2017 - Evite exageros durante a exposição solar com 8 dicas
É comum desfrutar, em dias ensolarados, de passeios e atividades ao ar livre, ocorrendo assim a exposição intensa aos raios solares. Ta(...)


06/10/2017 - Carne Processada: Por que é ruim?
A carne processada é geralmente considerada insalubre e está associada com doenças cancerígenas e cardíacas, constatado em muitos estud(...)


28/09/2017 - O consumo de gordura na gravidez
As gorduras constituem um dos nutrientes essenciais durante a gravidez para o desenvolvimento do bebê. A dieta da gestante deve ser equ(...)


28/09/2017 - Pilates ajuda a definir musculatura do abdômen
Exercícios promovidos durante a pratica do pilates colaboram na ativação da musculatura da região e ajudam a definir o abdômen, fortale(...)


28/09/2017 - Uva faz bem para a memória! Fruta ajuda a ativar o cérebro
Pequenas, frágeis, mas muito (muito!) saborosas, as uvas merecem destaque especial no nosso cardápio de frutas poderosas para a saúde! (...)


21/09/2017 - Gordura no fígado: O que é? Como evitar?
A esteatose é um termo que descreve o acúmulo de gordura no fígado. Enquanto é normal ter uma certa quantidade de gordura no fígado, qu(...)


21/09/2017 - Envelhecer com qualidade de vida e saúde
A expectativa de vida no Brasil está cada vez mais alta. E é preciso se chegar à terceira idade com qualidade de vida, com a consciênc(...)


21/09/2017 - 5 Nutrientes encontrados apenas em fontes animais
Os músculos são cruciais e quanto mais você tem, maior a sua qualidade de vida. Os músculos realizam as muitas funções vitais, como res(...)


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